寶寶好視力 新媽孕早期要努力
導讀：作為心靈的窗戶，有一雙明亮的眼睛可以讓寶寶增色不少。寶寶視力發育的關鍵從孕早期開始，與孕期四種營養元素密切相關。所以，準媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。
寶寶好視力 孕媽媽媽孕早期要努力
作為心靈的窗戶，有一雙明亮的眼睛可以讓寶寶增色不少。寶寶視力發育的關鍵從孕早期開始，與孕期四種營養元素密切相關。所以，準媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。
維生素A
維生素A它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在于視網膜中。對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。
我國營養專家建議每日孕婦攝入量為1200微克，為了寶寶有雙明亮的眼睛，孕媽媽每個星期至少吃一次魚也可以選擇魚肝油。動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等也含有豐富的維生素A，準媽媽可以適當攝取。需要注意的是，補充維生素A不能急于求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。
維生素B
維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。
維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。不要吃過于精白和過分淘洗的大米，糧谷類是維生素B1的主要來源，但因維生素B1多存在于麩皮及胚芽中，如米面碾磨會可造成維生素B1的大量損失。
