秋季是兒童長身體的重要季節，為讓兒童更健康的成長，飲食上應以優質蛋白質為主，同時，補充礦物質、維生素等。
杏仁川貝百合粥：
杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。
先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣后放入粳米（洗凈），再煮20-30分鐘，即可食用。
杏仁川貝百合粥
桑菊粥：
霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。
將桑葉、菊花、川貝母洗凈，裝進已消毒的紗布袋內，入進陶器罐內，注入清井水，先煮30分鐘，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鐘，粥成即可食用。
