高溫悶熱的天氣讓寶寶感到焦躁不安，如何幫孩子合理穿衣、科學飲食，這些看似簡單的問題，其實還有不少細節需要注意。第三軍醫大學大坪醫院兒科主任史源教授用生動的加減法，教給您讓小寶寶健康度夏的方法。

　　減――該脫就得脫■

　　小寶寶不比大人，稍微受了涼或受點風就容易誘發感冒，尤其是4歲以下的孩子，媽媽在給孩子減衣服時應該注意。家長每天晚上要注意天氣預報，早晨起來給寶寶穿的衣服才會合適。對寶寶來說，一旦穿上的衣服，就不要隨便脫掉，尤其當寶寶感覺熱或者已出汗時。

　　親子妙招：家長可以穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服合適。寶寶比大人稍晚幾天減衣服是比較穩妥的，如果你沒有因為減掉衣服而感到冷，再給寶寶減衣服也不遲。

　　加――補鈣多好發育■

　　夏季不少孩子會缺鈣，嚴重的會影響骨骼、智力的發育。因此要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品、蝦皮等。另外，蛋白質可促進鈣的吸收，所以也應多吃些富含蛋白質的食物，如豆制品、雞蛋等。

　　親子妙招：建議媽媽給寶寶做飲食日記，其中包括計算每天鈣的攝入量。可以根據食品包裝上的成分表，如果含鈣是40%，鈣的攝入量就以400毫克計。

　　加――蚊帳、偏方不能少■

　　掛蚊帳是為寶寶驅蚊的首選方法。蚊帳安全、無毒，不僅防蚊效果好，蚊帳內小小的空間也會給寶寶一種安全感。

　　親子妙招：把橘子皮、橙皮晾干后包在絲襪中放在墻角，散發出來的氣味既防蚊又清新了空氣；寶寶沐浴時，在浴盆滴幾滴花露水或精油，不僅使寶寶感到清爽，也能驅蚊，但使用不能過量，也不能將花露水或精油直接涂抹在寶寶身上，以免刺激寶寶的皮膚；把天竺葵精油4滴滴于杏仁油10毫升中，混合均勻，涂抹于孩子手腳部位，也可以往臉上少涂一些，孩子外出或睡覺時可防止蚊子叮咬。

　　作者：健康時報特約記者鄒爭春陳艷

　　支持專家：第三軍醫大學大坪醫院兒科主任史源