據(jù)了解，今年醫(yī)院婦產(chǎn)科床位吃緊，扎堆做媽媽的人數(shù)驟增。準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)擔(dān)心孕期營(yíng)養(yǎng)不足，開(kāi)始大補(bǔ)特補(bǔ)起來(lái)，大量的蛋白質(zhì)、葷菜、水果……可如果天天如此，將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不但會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加孕期并發(fā)癥(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒)的發(fā)生。記者采訪(fǎng)了專(zhuān)科醫(yī)生，他們給準(zhǔn)媽媽們提出以下飲食建議。

　　專(zhuān)家建議1

　　多樣化攝入營(yíng)養(yǎng)不缺

　　扎堆做媽媽的人數(shù)驟增，飲食問(wèn)題要講究

　　沒(méi)有一樣食品可以保證全方位的營(yíng)養(yǎng)。有的孕婦每天食用好幾個(gè)水果，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病；有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營(yíng)養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對(duì)于缺少某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的孕婦來(lái)講，可以“缺啥補(bǔ)啥”。

　　營(yíng)養(yǎng)食物

　　鈣增加奶和奶制品、蝦皮、豆類(lèi)、綠色蔬菜等的攝入

　　鐵增加動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入

　　鋅補(bǔ)貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、干果類(lèi)等

　　維生素A 補(bǔ)動(dòng)物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子

　　維生素B1 補(bǔ)谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、瘦豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟

　　維生素B2 補(bǔ)充動(dòng)物性食品特別是動(dòng)物內(nèi)臟，以及蛋、奶等的攝入

　　維生素C 補(bǔ)水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃