準爸爸陪產雖日漸風行，但是有許多準爸爸在陪產的過程中，常常會不知該如何協助另一半舒緩產痛。

　　其實，在每個產程中，準爸爸只要用對方法，就可以有效地協助準媽媽緩解疼痛，并給予最重要的心理支持。千萬記得，不要當一位在旁呼呼大睡的陪產準爸爸！

　　婦產科主治醫師吳文毅指出，生產過程分為開口期、娩出期及后產期這3個階段，每個階段都有需要陪產者協助待產者的工作，一些簡單體貼的小動作，就可以讓待產的準媽媽擁有更多美好的生產回憶。

　　產程3階段

　　在了解該如何協助準媽媽舒緩產痛前，我們先來了解一下產程的每個階段（開口期、娩出期與產后期）準媽媽感受的產痛強度變化。

　　產程第一期

　　開口期可做的6件事

　　產程第一階段，準媽媽大部分都還處于待產的狀態，吳文毅醫師建議準爸爸在這個時候可以進行以下幾項工作。

產程3階段 陪產準爸爸如何協作媽媽

　　補充水分

　　準爸爸可以隨時詢問準媽媽是否需要喝水。提醒你，在水杯中附上一支吸管，讓準媽媽可以輕松地攝取水分。

　　協助更換產墊

　　在待產的過程中，護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊，以保持被褥的清潔，弄臟會隨時更換。準爸爸可以在旁隨時觀察，以提醒護理人員前來更換。觀察子宮收縮與胎兒的心跳，隨時提醒自己觀察床邊酌胎心音及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。準備食物以儲存體力，由于此階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，準爸爸可以準備餐點，讓準媽媽有足夠的體力來應對生產。

　　輕按腰部減痛

　　準爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產婦的背部，可以有效地緩解疼痛感。

　　協助如廁

　　由于準媽媽在待產過程中會因為陣痛而使得如廁較為困難，準爸爸可以陪同協助準媽媽如廁，減輕準媽媽的困擾。

　　引起陣痛的3要素

　　要素一

　　子宮收縮的疼痛

　　子宮在陣痛間歇的過程中會變得松弛，當一波波的陣痛來臨時，子宮會變得緊繃。

　　要素二

　　胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛

　　胎兒降到產道時，腰、臀及大腿等部位，會逐一產生疼痛感。