要點二：攝入充足的維生素

　　女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準媽媽應注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。

準媽媽在懷孕初期應該吃些什么好

　　要點三：營養(yǎng)全面，搭配合理

　　懷孕早期應遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。

　　（1）保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。

　　（2）確保無機鹽、維生素的供給。

　　（3）適當增加熱量的攝入。

　　（4）注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

　　總之，合理全面的營養(yǎng)能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時，還應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味。