夏季一到，各種嬌艷欲滴的水果輪番登場(chǎng)，酸的李子、澀的櫻桃、甜的西瓜等等，這時(shí)候喜歡吃水果的朋友可就有福了。吃水果有講究，通常都會(huì)遵照一個(gè)原則，就是當(dāng)季的水果當(dāng)季吃。從另外一個(gè)角度，我們可以根據(jù)水果的“個(gè)性”來(lái)選擇多吃還是少吃一種水果。

　　跟人的性格相似，水果的“個(gè)性”有溫有熱還有涼。夏日溫?zé)崴欣笾?、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等；溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等；涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等；中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等；一般來(lái)說(shuō)，冬天吃溫?zé)犷愃?，夏天吃寒涼類水果?

　　對(duì)于一般的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有絕對(duì)禁忌的水果，孕媽選擇水果跟常人也無(wú)很大區(qū)別。只是有三種夏日當(dāng)紅的水果建議準(zhǔn)媽媽們要忍忍再吃。

夏季的3種當(dāng)紅水果 孕媽忍忍再吃

　　荔枝

　　吃荔枝可補(bǔ)充能量、益智補(bǔ)腦還有止血止痛之效。話又說(shuō)回來(lái)，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性熱，吃多了容易上火并且引發(fā)“荔枝病”。另外，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

　　孕婦同樣不宜多吃荔枝，每次以100—200克為宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。準(zhǔn)媽媽們稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實(shí)在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水（涼茶等降火的也可以），或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。