笑笑媽：我原以為只是緊張而已，沒想到會有這么大的影響。

　　樂樂媽：不止呢，準(zhǔn)媽媽的焦慮不僅會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，還會在生產(chǎn)過程引發(fā)合并癥；要是焦慮情緒持續(xù)到產(chǎn)后，連照顧寶寶都會受影響。

　　第二幕：準(zhǔn)媽媽的煩心事

　　丁丁媽：孕期焦慮的害處不小，你都擔(dān)心什么呢？說來聽聽。

別讓你的壞情緒影響到胎兒

　　笑笑媽：每次看到電視上生孩子的鏡頭都痛得死去活來，想著自己也要生孩子了就會很緊張。還有看到有些雜志講到分娩時(shí)候失去控制地大喊大叫、嘔吐或者失禁，我怕自己也那么失態(tài)。

　　樂樂媽：其實(shí)在許多的情況下，分娩的痛并沒有你想象的那樣嚴(yán)重，可能比嚴(yán)重的經(jīng)痛還要輕，而且減輕痛苦的方法還是有很多的，比如麻醉藥。至于分娩時(shí)候的喊叫、嘔吐，幾乎每個(gè)女人生孩子都會經(jīng)歷，大家會理解的。

　　笑笑媽：我還擔(dān)心寶寶的健康，如果分娩時(shí)候不能順產(chǎn)會對寶寶的身體產(chǎn)生不好的影響嗎？

　　丁丁媽：不用擔(dān)心，只要你妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)和胎兒畸形。而且進(jìn)行剖腹產(chǎn)并不意味著你分娩不及格，因?yàn)樵谀承┣闆r下剖腹產(chǎn)會更加安全。

　　笑笑媽：這個(gè)時(shí)侯的性生活會影響寶寶嗎？要是我生完寶寶還這么胖，老公會不會嫌棄我呀？

　　樂樂媽：許多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心如果進(jìn)行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會影響到寶寶。其實(shí)懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的。只要你沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥，在預(yù)產(chǎn)期都可以進(jìn)行性生活，同時(shí)性生活也不會引起早產(chǎn)；至于體重，只要飲食均衡，堅(jiān)持鍛煉，并且好好愛護(hù)自己，產(chǎn)后體重的恢復(fù)不是那么難；你對老公的擔(dān)心都是心理作用，只要平時(shí)和老公多進(jìn)行良好的溝通，一切都不是問題。

　　第三幕：把握情緒節(jié)奏

　　笑笑媽：那么在日常生活中我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒、減輕焦慮呢？

　　丁丁媽：心情不好時(shí)候你要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散注意力，帶給自己更多好心情。比如，為寶寶布置一個(gè)溫馨浪漫的家，添置一些寶寶用的東西；和寶寶聊聊天，說說悄悄話；放些輕松的音樂來聽，不僅能讓你自己放松，還能保證胎寶寶心率趨于穩(wěn)定。

　　樂樂媽：還可以為寶寶記日記。我那時(shí)候就給自己買了一本漂亮的筆記本，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情和寶寶變化。記錄的同時(shí)也能驅(qū)走心中的抑郁和沮喪；多做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌等，不要悶在家里，把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。

　　丁丁媽：吃完晚飯，叫你老公陪你一起出來散散步，一邊走一邊和丈夫聊聊家常談?wù)勑?，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福；或者找我們來聊聊天，很多你擔(dān)心的問題在我們這些有經(jīng)驗(yàn)的媽媽看來都是很正常的。你還要多學(xué)習(xí)些孕期的知識，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心，這樣擔(dān)心就會少很多了。

　　笑笑媽：嗯，謝謝你們，我今后一定注意情緒的調(diào)節(jié)。

　　落幕：無論是第一次懷孕還是之前有過孕育經(jīng)驗(yàn)，不少準(zhǔn)媽媽在孕期都會出現(xiàn)緊張、焦慮的狀況。為了自身和胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用健康愉快的心態(tài)來孕育健康聰明的寶寶。