孕媽咪補鈣注意事項
孕媽咪補鈣應少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。
有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪后，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。
以往，有專家建議產婦分娩時帶些巧克力進產房，認為巧克力能使人體內產生內啡吠，而內啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去，可以和巧克力間隔半小時服用，效果也很好。
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* 缺鈣和高血壓關系密切
醫學科學家對患有高血壓的小白鼠做動物實驗，充分攝取鈣以后，血壓趨向平穩，一旦停止或減少鈣的攝取量，血壓立刻上升。這與人類因鈣攝入不足引起的高血壓同出一轍。如果動手術取出患高血壓的小白鼠的甲狀旁腺，小白鼠的血壓就不會再上升。這個實驗證明，當體內缺鈣時，甲狀旁腺的確會自動到骨庫取鈣，而取出的多余的鈣就會存積在血管中，刺激血管引起高血壓。
* 妊高癥的主因――長期缺鈣
據解放軍301醫院臨床報告，該院對249例住院孕婦營養狀況進行調查，將孕婦分為飲用牛奶組(每日喝奶250毫升且持續飲用2個月以上)與不飲或偶飲牛奶組兩組，結果不飲或偶飲牛奶組妊娠高血壓發生率是飲牛奶組的3倍以上。這個臨床報告證實，妊高癥的主要病因是長期缺鈣引起，增加鈣攝入可以消除妊高癥。由于孕婦很難從食物中獲得足夠的鈣，所以必須另外服用鈣劑補充。
