此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想著肚臍這塊，也就是“意守丹田”。這能讓肢體更協(xié)調、開放，享受肢體先天到位的美感。 站立時，在“提、收、松、挺”的狀態(tài)下活動腳腕。
一腿站直，另一腿反復向上、向下最大幅度地鉤、繃腳腕，對腳和膝蓋力度的恢復，腹肌、臀部的收緊有效。此動作雙腿換著做。 前腿弓、后腿蹬，雙腿交換反復做。
此舉能恢復并保持膝關節(jié)功能，增強其韌度。 以脊椎為中心，雙手自然張開，用胯部畫橫“8”字。它能消減腰腹部贅肉，保持其靈活性和美感。
平時常練九點靠墻。所謂九點，是指腳后跟兩點、小腿肚兩點、臀尖兩點、雙肩兩點以及后腦勺一點。做動作時，九點緊貼墻面，“提、收、松、挺”站立，這在電梯里也能做。愛盤頭的女士做動作前一定要散開頭發(fā)，保持后腦勺貼墻。
產后三個月是體重下降最快的時間，然后速度就會慢慢減緩，直到產后6個月。
為什么產后六個月的時候是瘦身的最佳時期呢？
因為這段時期身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，因此在這個階段內只要配合合理飲食，不要過度進補。再配合使用專業(yè)母嬰系列產后修復產品或優(yōu)質的纖體瘦身產品，就能迅速恢復身體皮膚的緊實度和活力，讓新媽媽們對自己的身材恢復自信！
