每個計劃生小孩的人都希望自己10月懷胎后能夠收獲一個健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還還需要孕婦們在懷孕前改善飲食調理身體。下面是一些關于懷孕前飲食的相關技巧。

　　孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念

　　1、通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。

　　2、無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。

　　3、沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。

孕前飲食小技巧 助你好孕自然來

　　孕前飲食小貼士二：合理的膳食結構

　　1、合理的膳食結構，全面、均衡的營養搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。

　　2、無論是在懷孕前還是在懷孕后，都不能靠營養藥和補養劑，食物是最主要的營養來源。

　　3、孕期所需營養不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要，營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。

　　孕前飲食小貼士三：相信自己很關鍵

　　1、如果對眾多說法無所適從，就按照自己認為正確的方法去做，錯誤的概率會更低。

　　2、你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。

　　3、有人告訴你吃某種食品或某種營養制劑好，可你已經錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。