1、柑橘

　　孕婦在懷孕初期可以適量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是孕婦極為需要的，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕婦所喜歡的。而且柑橫中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米，我國中醫(yī)指出柑橘的皮以及核絡(luò)都是有名的中藥，常吃柑梅可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

孕婦懷孕初期吃什么好

　　但專家指出，柑橘的營養(yǎng)雖然豐富，孕婦在食用的時候卻不宜過量，因為柑橘性溫味，補(bǔ)陽益氣，如果過量食用的話很有可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的情況。除了便秘之外，如果過量吃柑橘的話，還會出現(xiàn)口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　2、柿子

　　柿子中的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富，在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白質(zhì)o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同時還含有懷孕初期孕婦所必須的多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。柿子的營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用，特別是一些妊娠高血壓綜合征的孕婦，在吃柿子的時候不僅可以吃果肉，柿子的蒂和葉都是中藥。比如柿蒂可幫助孕婦有效的起到降逆氣、止惡心，治療呢逆、暖氣等癥狀。而柿葉則具有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。