如果新媽媽原本身體的吸收力就很強，產后立刻進補容易造成產后肥胖癥；而瘦弱的新媽媽因為無法吸收養分，容易拉肚子，身體會更加瘦弱；另外，過多的養分可能被新媽媽體內荷爾蒙旺盛的不正常細胞吸收，產生子宮肌瘤、卵巢囊腫瘤等問題。
飲食細則
產后需要熱補，但注意是溫和的熱補，也即溫補。溫補最好選用慢火烘焙的純黑芝麻油。
同時，月子期的女性最好別喝“一滴普通的水”，否則會造成身材無法恢復和內臟下垂。月嫂可以給月子期的女性做專門的“飲料”，將山楂和紅糖加在一起熬好，平時當水喝即可。
坐月子進入第三周后，重點便放在補氣補血，以及預防老化。此時惡露將盡，才是進補的最佳時機，千萬別在這時候，就松懈下來，仍要繼續堅持下去，食物中不加鹽或任何調味料，以免破壞體質更新的機會。第三、四周是大補，以麻油雞為主，目的是幫助體力調養，恢復元氣。
坐月子期間，新媽媽每日的餐次應該比一般人多，以5～6次為宜。因為產后腸胃功能減弱，一次進食過多，反而會增加腸胃負擔，不利于產后恢復。
新媽媽分娩后前兩周身體虛弱，最好別吃蔬菜；再如月子期的女性大都喝魚湯，其中以鯽魚、黑魚、鯰魚、鱸魚為好。處理魚之前，可先在魚身上抹一點鹽，這樣做出來的魚沒有腥味。
