說到美容，我想女性朋友最熟悉，有條件的直接去美容院，大眾去買那些昂貴的護(hù)膚品，不可否認(rèn)這些都可以起到美容效果，但是現(xiàn)實(shí)中我們?nèi)粘５牟嘶@子里很多食物都有美容效果，女性朋友只要堅(jiān)持，效果都非常明顯，一點(diǎn)不亞于護(hù)膚品、美容院。

豆芽

　　蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽：豆芽中富含維生素C，是美容食品。常吃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對面部雀斑、黑斑有較好的淡化效果，從而使皮膚變白。

　　絲瓜：絲瓜是天然的美容佳品，能消除色斑，能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏之品。