三 飲食調理篇

　　準媽媽的飲食是一門大學問！什么東西該吃？ 什么東西不該吃？ 吃什么對胎兒好？ 吃什么會影響胎兒健康？ 如果這些問題讓準媽媽的頭好大！

　　準媽媽吃薏仁會導致流產？(△)

　　薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。有實驗發現，喂有身孕的兔子、老鼠吃薏仁，會增加子宮的緊張度進而引起收縮，就此研究結果來看，薏仁的確不利于準媽媽。雖然這個實驗是在動物上進行，不過為避免冒這個風險，還是不建議準媽媽在懷孕期間吃過多的薏仁，若是水腫，則可以紅豆來取代，紅豆也有排水的功效。

　　清朝《本草求真》一書中也提到“有準媽媽女，不宜妄用，以性專下泄也”。

　　Tips

　　可能引起宮縮的食物

　　螃蟹、鱉、馬齒莧、蘆薈、山楂。

　　準媽媽不能喝酒或抽煙嗎？

　　若在懷孕后的前3個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。

　　懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

　　準媽媽不可以喝咖啡或茶嗎？

　　咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、準媽媽心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以準媽媽還是三思而后行吧！

　　喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

　　喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當準媽媽的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，準媽媽應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

　　準媽媽咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？(△)

　　川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有“紅花”，那是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫生討論后再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫生討論過后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫生后自然會有更適合孕期的處理方式。