這些病人的臉色往往是白白的，有點發(fā)暗，平時手腳感覺冰涼的，我在看門診的時候經常會去摸摸病人的手，有的病人的手摸上去是冰涼的，有的病人的手雖然摸上去不是冰涼的，但是感覺是潮濕的。她們每年體檢下來沒有什么器質性的疾病，但是經常感覺疲勞，這些情況西醫(yī)就歸結亞健康。來我這里初診的病人，我一般不開藥的，先做一個周期的B超卵泡監(jiān)測和測排卵試紙。

 
 亞健康女性如何提高“孕”力

　　接下來我告訴病人一些改善亞健康的方法：

　　1、晚上10點左右睡覺。

　　2、注意保暖，特別是夏天在空調房間要注意保暖。

　　3、少吃水果（特別是冬天），不吃冷飲。

　　4、夫婦雙方每天補充含葉酸的復合維生素。

　　5、飲食清淡，不要隨便服用滋補品。

　　6、適當運動，我一般給與的運動方法是原地踏步+拍手，運動的時間自己掌握，從少到多，冬天感覺手腳暖和了，春秋天感覺有微微出汗了就可以了。

　　7、每天認真吃早飯，每餐要吃主食，晚餐少吃，不吃夜宵，不吃零食。