很多人認(rèn)為產(chǎn)后肥胖是不可控制的。但是專家提醒，產(chǎn)后發(fā)生肥胖，主要原因是生理和飲食習(xí)慣發(fā)生變化。從坐月子起就要注意膳食結(jié)構(gòu)，有效進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配。

產(chǎn)后肥胖

　　許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來(lái)，從此告別苗條的體形和時(shí)髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實(shí)，生育與肥胖并不是同時(shí)降臨的雙胞胎。弄清楚產(chǎn)后肥胖的原因，找對(duì)預(yù)防產(chǎn)后肥胖的方法，你也可以是辣媽。

　　產(chǎn)后肥胖兩大原因

　　1、生理結(jié)構(gòu)變化

　　體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來(lái)自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動(dòng)情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等。

　　一般孕婦在懷孕期間會(huì)增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細(xì)胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當(dāng)?shù)販p肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。