這些重量從哪兒來？

　　不要以為所有增長的重量都是你身上的肉，有些份量會在你分娩之后自動消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：

　　胎兒………3.4公斤

　　母體………3.2公斤

　　血液………1.8公斤

　　體液………1.8公斤

　　乳房………0.9公斤

　　子宮………0.9公斤

　　羊水………0.9公斤

　　胎盤………0.68公斤

　　讓運動來幫忙

　　除了能讓你感覺很好之外，運動還有助于減輕疲勞，并使你在產后迅速恢復。但是有一些規律， 運動之前一定要記牢：

　　1、在你開始某一項鍛煉計劃之前，一定要征得醫生的許可。

　　2、多喝水，千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

　　3、一定要注意運動的強度，如果感到任何的不適，馬上停下來，換一些低強度的運動，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運動。

　　即便在此之前你從未嘗試過水池中的運動，也可以借這個機會試一試。