美白備忘錄：

　　保持平和的心態(tài)，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。

　　她的美白食譜：

　　多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進血液循環(huán)，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成)

　　多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復生理機能)

　　少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品

　　自制美白面膜配方：

　　將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質，蛋黃給肌膚補充營養(yǎng)、恢復活力，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)