在媽媽扎堆的論壇經常聽見以上說法，生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”。

　　其實產后骨盆的恢復不僅關系到體形，如果恢復不好，還會出現一系列后果，影響媽媽產后健康。

　　1、產前骨盆有哪些變化

　　2、骨盆過分松弛了會怎樣？

　　3、產后做哪些骨盆恢復鍛煉

　　4、女性骨盆構造和功能

　　產前骨盆有哪些變化

　　懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，分娩的時候因為這些物質的作用，骨盆輪變得松弛，讓分娩變得容易。這就是為什么產科醫生經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛，腰痛等。懷孕后期和分娩時恥骨聯合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發生損傷。會有明顯的自發痛和壓痛癥狀。甚至不能步行的情況也有。這是因為恥骨聯合過度分離造成的，正確使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。

產后修復完美身材

　　骨盆過分松弛了會怎樣？

　　作為即將生產的媽媽，你需要了解你的骨盆。現代女性，由于勞動量減少，交通工具發達，步行時間也越來越少。導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發達，懷孕之后骨盆會變得過分松弛。剛分娩之后，骨盆會松弛到最大程度！骨盆輪變得不穩定。

　　骨盆松弛會出現以下癥狀

　　體形走樣

　　腰痛，肩酸

　　步行困難

　　內臟和子宮下垂

　　小便失禁