瘦身不外乎節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥。產(chǎn)后如果服用減肥藥減肥，可能對(duì)嬰兒健康不利。因?yàn)槎鄶?shù)減肥藥成分并不是很清楚，如果服用不明成分的減肥藥，可能在不知不覺中就傷害了嬰兒。同時(shí)，不管是否需要哺乳，產(chǎn)后短期內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)都可能對(duì)產(chǎn)婦正在恢復(fù)的身體機(jī)能造成危害，尤其是對(duì)子宮的危害更大。

　　提醒：產(chǎn)后瘦身，講究方式方法

　　既然如此，是不是為了健康就要忍受產(chǎn)后臃腫的身材呢？

　　“產(chǎn)后瘦身是可行的，但要在合適的時(shí)間、用合適的方式進(jìn)行。”胡曉華說，需要哺乳的產(chǎn)婦，最好在產(chǎn)后6個(gè)月左右再開始節(jié)食瘦身，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，嬰兒已經(jīng)開始添加輔食了，不完全需要通過母乳吸收營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)的產(chǎn)婦就可以在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)減少食物尤其是高脂肪食物的攝入量。

產(chǎn)后建議科學(xué)瘦身

　　另外，在生產(chǎn)42天之后，產(chǎn)婦的子宮才會(huì)逐漸恢復(fù)，所以產(chǎn)婦如果要通過運(yùn)動(dòng)減肥，至少要在產(chǎn)后的兩個(gè)月之后，而且不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　健身教練李立君也提醒產(chǎn)婦：“產(chǎn)后瘦身最早也要在產(chǎn)后兩個(gè)月以后再開始，而且不能進(jìn)行器械、跳操等運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較舒緩的瑜伽、太極拳等東方的健身方式，從內(nèi)而外地消耗脂肪。否則大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使產(chǎn)婦本來就虛弱的身體更加虛弱。”

　　TIPS：

　　自然生產(chǎn)者：產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)做輕微的運(yùn)動(dòng)，如：骨盆肌肉收縮，可以收縮腹部和提臀。

　　剖腹產(chǎn)者：視產(chǎn)婦的傷口復(fù)原狀況而定，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)3個(gè)月后，再開始減肥。