順利度過第一產程的方法

全面解釋自然分娩

　　（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

　　（2）宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側臥位要好些。

　　需立即告訴醫生的4種情況

　　（1）宮縮間隔時間2～3分鐘；

　　（2）破水了；

　　（3）無法控制的用力排便的感覺；

　　（4）陰道出血增多。

　　準備事項

　　1、第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。

　　2、系上胎兒監視器檢視胎兒心跳。

　　3、剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。（有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。

　　孕婦能做的事～

　　1、子宮頸初開（0~3公分）距離生產還有一段時間，建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯，以加速產程的進行。

　　2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉移注意力及疼痛感。

　　3、可以的話，睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。

　　4、不要過度用力，以免消耗體力。

　　5、如果有安排無痛分娩的產婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。

　　準爸爸能做的事～

　　1、不要顯露明顯的慌張，以免增加產婦的緊張及壓力。

　　2、幫忙分散產婦的注意力，幫媽咪按摩后背、進行拉梅茲或陪她走路。

　　3、給產婦信心、多鼓勵她，多容忍產婦此時的歇斯底里。