“糖媽媽”飲食要注意什么？

　　貼心提示：

不要變成“糖媽媽”

　　調節飲食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途徑，但是這并不意味限制主食。有的孕婦擔心血糖高，就采取任意減少飯量，甚或不吃飯的方法來控制血糖，這是不明智的，甚至會造成更嚴重的后果。米飯等谷類，即人們常說的主食，主要為機體提供碳水化合物。碳水化合物是機體熱量的重要來源，對維持脂肪、蛋白質等物質的代謝正常，避免酮體產生，改善胰島素敏感性等具有重要意義。建議盡量選擇纖維含量較高的主食，或粗細糧搭配，可更有利于血糖的控制，如以糙米或五谷飯取代白米飯，早餐選用全麥面包等。一般情況下，妊娠期糖尿病患者懷孕早期需要的熱量和孕前大致相同，到懷孕中期后，每周應增加熱量3%～8%，其中碳水化合物占一半，主要以谷類、豆類為主；蛋白質占1／4左右，以牛奶、豆漿、禽、蛋、魚為主。

　　另外，“糖媽媽”應多吃維生素含量高的綠葉蔬菜，水果選用含糖分低的草莓、獼猴桃等，含糖分高的哈密瓜、龍眼、荔枝以及甜點要盡量避免食用。由于每位孕婦的身體情況不同，每天攝入和消耗的能量也不一樣，為滿足胎兒生長，應請醫生和營養師根據其體重、身高、妊娠月份等情況，制訂“個性化”的食譜。