你知道你的子宮夠暖嗎？宮寒的癥狀有什么表現(xiàn)？如果你正在備孕，那就要好好正視這些問題。因?yàn)閷m寒有可能會(huì)趕走你的好孕氣。

　　大家是否聽過中醫(yī)“暖宮孕子”的說法？女人的子宮，是孕育生命的土壤，就如種子發(fā)芽需要適宜的溫度一樣，孕育寶寶時(shí)，我們也需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環(huán)境。

　　警惕！宮寒趕走你的好孕氣

　　如果你在積極備孕，準(zhǔn)備迎接新生命的到來，那就要好好重視宮寒，想辦法讓子宮暖起來。造成宮寒的原因有很多，如果你平時(shí)怕冷、手腳常常出現(xiàn)冰冷，很有可能是體質(zhì)造成的。有時(shí)候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調(diào)房里呆著，或者冬天穿得太單薄，都會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　首先，我們了解下子宮的秘密

　　現(xiàn)在正逢冬季，子宮不夠暖和，對(duì)子宮的健康是有很大的影響的。它會(huì)促使月經(jīng)周期異常，出現(xiàn)不規(guī)律的情況，影響排卵，大大地降低了子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想懷孕的女性，一定要注意調(diào)養(yǎng)好身子，趕走宮寒，迎接好孕氣的到來。

　　那么，如何給女性的子宮保暖呢？下面就給大家推薦三招

　　子宮保暖第一招：暖飲食

　　宮寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠(yuǎn)離。譬如說，少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因?yàn)槌赃^多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時(shí)候會(huì)消耗很多能量。這些能量在中醫(yī)上說就是陽氣，耗費(fèi)體內(nèi)過多的陽氣，就會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)容，侵害子宮，導(dǎo)致宮寒。

　　有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時(shí)，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時(shí)候，也可以多喝點(diǎn)姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效。

　　子宮保暖第二招：多運(yùn)動(dòng)

　　宮寒的女生要加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)偏寒的女生通常是不喜歡運(yùn)動(dòng)、或者少運(yùn)動(dòng)，要是一運(yùn)動(dòng)起來就特別容易感覺疲勞。

　　俗話說“動(dòng)則生陽”，其實(shí)平時(shí)多鍛煉，運(yùn)動(dòng)一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。那小編建議你，利用每天上下班的時(shí)候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動(dòng)的，這樣血?dú)獠涣魍ǎ瑢?duì)子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要?jiǎng)悠饋磬浮?

　　子宮保暖第三招：艾條溫灸

　　宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。

　　艾條溫灸治宮寒的步驟：

　　1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。

　　2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

　　3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。

　　4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。

　　5、艾條燒盡時(shí)即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。