在孕晚期，胎兒體重增加迅速。孕媽媽很容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病，這時要特別注意，在飲食方面加以控制。制訂孕中期食譜的基本原則均適用于孕晚期，除此以外，還要注意以下幾點：
1、攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠后期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。
懷孕晚期孕婦科學飲食四步走
胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期的最后2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時，胎兒會動用母體骨骼中的鈣，可能會致使孕媽媽患上軟骨病。胎兒缺鈣時還會發(fā)生顎骨及牙齒畸形、不對稱現(xiàn)象。妊娠后期鈣的供給量應為每日1 500毫克。孕媽媽不僅應多吃含鈣豐富的食物，還應多攝入維生素D，促進鈣的吸收。但不可過量，以免引起中毒。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
2、攝入足量的維生素B1。維生素B1不足，容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力，還可影響分娩時的子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。
