3、合理攝入營養(yǎng)，除保證每日蛋白質(zhì)和熱量的攝入外，還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。

　　4、避免加班加點，保證充足休息時間。隨著妊娠月份的增加母體的負擔將日益加大為保護你自身及胎兒健康，不宜在正常工作日外延長工作時間，而且在工作期間內(nèi)也應當安排一定的休息時間。

孕媽咪在產(chǎn)前應該做哪些準備工作呢？

　　5、產(chǎn)前至少休息兩周。孕末期是分娩的準備階段，此時胎兒發(fā)育迅速，母體負擔最重，所以您在產(chǎn)前休息兩周，很有必要，它有利于胎兒的健康發(fā)育及您在產(chǎn)后的乳計正常分泌。