第二產程呼吸練習：

第二產程呼吸練習

　?。?）屏氣呼吸。

　　當宮口開全后，才需要這種呼吸技巧，因為產婦會有急迫向下推擠的感覺。孕婦在每次宮縮開始時，深深吸氣，并用力向下屏氣，以推擠胎兒前進；當宮縮結束時，吸氣應緩慢，并且加重，然后慢慢呼氣，直到下次宮縮開始。

　　[提示]

　　通過反復練習來鞏固這一技巧。孕婦在做這個練習時，應采取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開、頭和雙肩抬高的姿勢。

　?。?）哈氣呼吸。

　　在胎先露出來時，孕婦采用張嘴短促的哈氣呼吸，即“哈”、“哈”，不可發出聲音，身體也不可用力。

　　[提示]

　　孕婦練習深呼吸時，以30秒為一次宮縮時間，逐漸增加訓練，直到能達到以60秒為一次宮縮為止。