現(xiàn)在最為流行的就是月子餐了，根據(jù)產(chǎn)婦的身體特征而制作的特殊菜肴，即可以補充產(chǎn)后所需的各種營養(yǎng)，同時也可以減少脂肪和能量的吸收。因此，新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時口味都應(yīng)盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料，否則孩子易發(fā)生過敏。

產(chǎn)后飲食

　　專家還提醒新媽媽，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要隨意吃流動販賣的蔬菜，因為它們的農(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉。

　　在坐月子期間，媽媽的營養(yǎng)總是得到全家的特別關(guān)注，總體而言就是大吃大補，其實這是有很大弊病的。“坐月子”的傳統(tǒng)看似對媽媽的營養(yǎng)非常注重，實際上帶來不少營養(yǎng)問題：