懷孕期間是女性一生中的“特別時(shí)期”，在妊娠時(shí)或分娩后，無(wú)論是體重，還是體形，都會(huì)發(fā)生改變，無(wú)論你過(guò)去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也難保原來(lái)的倩影，腹部逐漸隆起，頭肩后傾，兩腳外撇，邁成“八”字。分娩后，這種狀況會(huì)有改善。

　　為了恢復(fù)健美的體形，親自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身體的消耗，去除一部分體內(nèi)多余的脂肪。

母乳喂養(yǎng)

　　產(chǎn)后健美訓(xùn)練，重在“堅(jiān)持”二字。“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”是不會(huì)收到良好效果的。

　　產(chǎn)后整天躺在床上休息，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很容易使身體“發(fā)福”。早期下床活動(dòng)，特別是早期開(kāi)始進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，則有助于防止產(chǎn)后肥胖。

　　科學(xué)、合理地安排飲食，使?fàn)I養(yǎng)與消耗實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡，既能滿(mǎn)足產(chǎn)后恢復(fù)身體的需要，又能以充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)新生兒。如果吃得太多，活動(dòng)太少，多余的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)積存在體內(nèi)，使體重增加。