水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統(tǒng)觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養(yǎng)均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。如果制成葡萄干，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。
葡萄
榴連
榴連有水果之王的美譽，盛產于東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。一般產婦產后都會虛寒，榴連因其性熱成為了月子期間適合產婦的水果的備用選擇。但注意，榴連雖好，但剖腹產后易有小腸粘黏的產婦要謹慎進食，因為它不易消化，多吃易上火。如果產婦怕上火，可以與與山竹伴食，即可平定其熱性。
菠蘿
菠蘿味甘酸，性平，生津止渴、助消化、止瀉、利尿，而且因為富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
