7、土豆

　　有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。

　　8、芹菜

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

芹菜

　　9、紅棗

　　對(duì)降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

　　10、山楂

　　可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)代謝。

　　11、菊花

　　有降低血脂的功能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻加一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好的保健作用。

　　12、蘋果

　　其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。