脂類

　　寶寶出生后，腦發(fā)育依然處于高峰狀態(tài)。脂類與腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。但是一定要注意高脂肪類的食物要盡量少，可以吃一些低脂食物，確保營養(yǎng)都能被吸收。

豬肝

　　鈣

　　準媽媽和哺乳期的媽媽會感覺鈣質(zhì)流失特別明顯，特別是生寶寶后出現(xiàn)牙齒松動、骨頭痛這些缺鈣的表現(xiàn)，而有些媽媽缺鈣后哺乳的寶寶也出現(xiàn)枕禿、佝僂、軟骨等癥狀。可見鈣對媽媽和寶寶的作用是非常大的，這個時期要特別注意補充，單純的食物進補已經(jīng)不夠了，可以補充一些魚肝油等補品。

　　鐵

　　新媽媽生產(chǎn)時出血、產(chǎn)后惡露都會造成鐵的流失，容易引發(fā)新媽媽和寶寶貧血。因此，新媽媽應(yīng)多攝入動物的肝臟、肉類、魚類等含鐵高的食物，以及時補充鐵元素。