綠色營(yíng)養(yǎng)才是王道

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　黃色蔬果中的維生素E對(duì)肝臟、胰臟有益。橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2~3兩黃色的瓜果，就能保證一個(gè)成年人所需要的維生素C的量。要預(yù)防孩子得佝僂病、近視，維生素D絕對(duì)是好幫手，因?yàn)樗艽龠M(jìn)鈣、磷的吸收。

　　綠色蔬菜，寶寶的補(bǔ)鈣能手

　　代表食物：菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　別小瞧綠色蔬菜哦，因?yàn)槭卟死锍擞胸S富的纖維能幫助孩子消化，防止便秘之外，還富含大量的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，還可防治佝僂病呢。而綠色蔬菜中常有的維生素A可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。

　　小編總結(jié)：五顏六色彩虹般的零食，確實(shí)有點(diǎn)令人無法抗拒的魅力，但如果父母縱容孩子一直食用，只會(huì)有損他們的健康，相信這一點(diǎn)是所以父母都不愿看到的。那么，從這一刻開始，用“彩色健康”代替“彩色危害”吧！