每天晚上寶寶到睡覺時間都特別興奮，都不肯睡覺，讓爸媽都覺得特別鬧心。幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，才有利于寶寶的成長。讓小編來教大家?guī)渍校寣殞毎踩蝗胨伞?

寶寶睡前過于興奮

　　下面的睡前步驟，也許你會從中發(fā)現(xiàn)一些適合你的內(nèi)容。

　　1、讓寶寶宣泄過剩精力

　　有時候，在晚上引導寶寶睡覺之前，讓寶寶把積蓄的能量釋放出來也是有好處的。所以，如果寶寶情緒好，可以讓他“騎大馬”，或者在彈樂椅上蹦一會兒。只要在這種劇烈活動之后，給寶寶安排些平靜安詳?shù)幕顒樱热缦丛韬退肮适驴梢宰鳛閷殞毸X前的第一個步驟。

　　2、給寶寶泡個澡

　　眾多睡前步驟中最受歡迎的一個內(nèi)容就是洗澡了。坐在溫暖的水里，能讓寶寶感到平靜，讓寶寶暖身、洗凈、擦干，是讓他放松上床的好辦法。洗澡也能讓你的先生和寶寶在一起度過一段特別時光，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶--媽媽給寶寶喂奶時，爸爸們也插不上手。寶寶中心的一位媽媽說，“每天晚上我丈夫給我們的寶寶洗澡，他從寶寶能在浴盆里洗澡的第一天開始起就這樣做，寶寶和他爸爸都很享受這段親密時光。”如果你的寶寶洗澡時過于興奮，或者不喜歡洗澡，那么最好別把洗澡作為睡前程序的一部分；你可以安靜地抱著寶寶一小會兒，或者給他講個故事。

　　3、安排好每件事

　　你家寶寶的睡前步驟可以包括給他洗臉洗手、給他擦拭牙床或刷牙、換尿布、換上睡衣。寶寶睡眠專家朱迪？明德爾認為，在寶寶很小時，就開始培養(yǎng)刷牙尤其重要，這樣寶寶就能養(yǎng)成習慣了。