產(chǎn)房大揭秘 圖解產(chǎn)房讓你不陌生

　　◆私家產(chǎn)經(jīng)讓產(chǎn)程更輕松

　　1、分娩呼吸法

　　孕期在孕婦課堂學(xué)到的這個(gè)呼吸法很管用，一邊呼吸，一邊數(shù)數(shù)。吸氣的時(shí)候，慢慢地?cái)?shù)到3或4（或者隨便是幾，只要你覺(jué)得舒服就可以）；呼氣的時(shí)候再數(shù)到3或4。試著用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。呼氣時(shí)發(fā)出聲音，緩解疼痛的效果更明顯。記得在產(chǎn)前把這個(gè)呼吸法的要領(lǐng)也教給老公，這樣在你疼到神志不清的時(shí)候，會(huì)有人提醒你該怎么做。——呼呼媽媽

　　2、捋后背緩解產(chǎn)痛

　　生大明之前就聽(tīng)老人說(shuō)過(guò)，在分娩時(shí)從上至下沿著脊柱捋后背，能緩解產(chǎn)痛。生產(chǎn)時(shí)，我抱著試試看的心情，讓老公幫我捋后背，果然效果不錯(cuò)，非常有幫助。——大明媽

　　3、一直走緩解產(chǎn)痛

　　也許是因?yàn)槲以衅诰鸵恢毖鄣木壒?，待產(chǎn)時(shí)我根本躺不下，一躺下就疼得厲害，只能一直走一直走，但感覺(jué)產(chǎn)痛好像真的輕了一些，不知道對(duì)其他媽媽有沒(méi)有用?！猯ily

　　4、轉(zhuǎn)腰加速產(chǎn)程

　　生開心時(shí)，我做了無(wú)痛分娩，從3指后到宮口開全基本上沒(méi)有感到特別痛苦，可以自由走動(dòng)。孕期看書就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，分娩時(shí)做類似轉(zhuǎn)呼啦圈似的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)，可以加速胎頭下降，幫助啦圈似的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)，可以加速胎頭下降，幫助還真的有效果，從3指到宮口開全只用了3個(gè)小時(shí)，真的很快呢！——開心媽媽

　　5、拎水桶正確用力法

　　我所在醫(yī)院的醫(yī)生，從一入院就敦給我分娩時(shí)用力的方法，就像拎水桶一樣，雙腳用力向下蹬，雙手像拎著兩只水桶一樣向上提，感覺(jué)像大便一樣用力。分娩時(shí)我想著醫(yī)生講解的“拎水桶”用力法，很順利地就把寶寶生出來(lái)了?！∞?

　　6、有用的“分娩水”

　　孕期從書上看到這個(gè)“分娩水”，其實(shí)就是自制運(yùn)動(dòng)型飲料健康版，能及時(shí)給身體提供碳水化合物、電解質(zhì)、礦物質(zhì)，保持身體化學(xué)平衡，緩解疲勞。生可可的時(shí)候，我就自己配了這種水，帶到醫(yī)院，對(duì)緩解疲勞真的很有用?！煽蓩寢?

　　檸檬汁1／3杯，蜂蜜 1／3杯，鹽1／4～1／2茶匙，蘇打粉1／4茶匙，鈣片（壓碎）1／2片。