辟謠！懷寶寶不會讓你真的變傻

      三、如何緩解孕傻癥狀

　　1、適當進食健腦食物

　　想要緩解孕傻癥狀，孕媽們可以嘗試適當地吃一些健腦的食物，例如核桃、杏仁、深海魚油等等，這些食物無論是對改善孕傻癥狀，提高記憶力還是增強寶寶的腦部發育，都是有一定的有益作用的。

　　2、保證睡眠質量

　　睡眠質量的好壞對一個人的學習、工作和生活都有著極大的影響，對孕媽們更是如此。懷孕所帶來的不適會耗費媽媽們很多的精力，孕媽們容易因為擔憂孩子的健康或者自己能否承擔當個好媽媽的責任而過于緊張導致失眠。

　　此時的孕媽們更需保證良好的睡眠質量，可以喝一杯舒睡奶、洗個熱水澡、聽舒緩音樂、進行適當的運動等來保持心情的相對愉悅和輕松，提高睡眠質量，不僅有利于自己的記憶力恢復，也有利于寶寶的健康成長。

　　3、多與外界溝通交流

　　孕媽們還要多與外界溝通交流，多和朋友聚會聊天，多看書多讀報。通過這些交流，使腦部獲得思考所帶來的活動，有利于腦部的保健，避免與社會的脫節導致腦袋更加“笨”。同時，與外界的溝通交流還有利于孕媽們表達自己的感受，通過情感的交流宣泄來保持心情的愉悅，并感受到來自周圍的關懷和溫暖，轉移孕期不適所帶來的焦慮，緩解“孕傻”癥狀。

      小編總結：懷孕變傻，其實是有方法去緩解的。我們介紹了三種方法，孕媽媽們，你們記住了嗎？這樣就有效緩解孕傻癥狀，不會再給您們帶來不必要的恐慌了。希望真的能幫助到您們吧。