產后惡露不盡 推薦核桃仁藕汁瘦肉湯

　　材料：

　　核桃仁100克，蓮藕100克，瘦肉50克，枸杞子5克，生姜10克，蔥5克，花生油8克，鹽6克，白糖1克，玫瑰露酒2克，熟雞油1克。

　　做法：

　　1、將核桃仁、枸杞泡透。

　　2、將蓮藕去皮，切成末，將瘦肉切成肉末。

　　3、將生姜去皮，切成末，蔥切成蔥花。

　　4、燒熱油鍋，放入姜粒、蓮藕末、瘦肉末，炒散，加入清湯、玫瑰露酒，用中火煮。

　　5、待湯煮出味，下枸杞子，調入鹽、白糖、核桃仁，用大火滾透，撒上蔥花、淋如熟雞肉即可。

　　營養小貼士：

　　此湯有活血、散瘀的功效，可治產后惡露排不出的情況。

　　產后惡露不盡 推薦紅棗阿膠粥

　　材料：

　　紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

　　做法：

　　1、將紅棗洗干凈，去核。

　　2、將粳米淘洗干凈，然后將鍋放在火上，加入清水、大棗、粳米，用文火煮粥。

　　3、粥成后調入阿膠粉，溶化即成。

　　營養小貼士：

　　此粥有益氣固攝、養血止血的作用。可用于防治產后氣虛、惡露不盡。