乳制品
旅途上孕媽們要及時補充水分，多喝白開水自然是不必多說，不過如果你覺得只是喝白開水太單調的話，小編推薦可以在加餐的時候選擇乳制品，鮮奶和酸奶都是不錯的選擇，除了解渴外還能補充鈣質和蛋白質，對胃腸道也有好處。
乳制品是很好的補鈣零食
鮮奶
鮮奶營養豐富，味道香濃，是為孕媽提供營養的好選擇。尤其是鮮奶的含鈣量比較高，是不錯的補鈣飲品。孕媽喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。不要貪圖方便空腹喝牛奶，這樣容易在胃部形成不易消化的物質。一旦有腸功能衰弱時，便會引起腹瀉，或因異常發酵而導致腹脹不適。
酸奶
酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。從營養價值來說，酸奶和鮮奶差異不是很大，只是酸奶的吸收會比純牛奶好一些。不喜歡鮮奶口味的準媽媽不妨選擇酸奶作為路途飲品吧。
小編總結：孕媽出游帶足必備零食，就能保證各種營養的準時吸收。但是媽媽們一定要注意，挑選的零食一定要新鮮衛生，保質保量哦！
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