7、吸空乳房，這樣更有利于奶水分泌

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。如果寶寶沒法幫忙排空乳房，也可以讓吸奶器幫忙，盡量將乳房排空，減少乳汁淤積，造成乳腺炎。

　　8、補(bǔ)充水分，充分休息，晚上喂奶的痛苦，只有當(dāng)了媽才知道

　　喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危總€(gè)媽媽都會(huì)經(jīng)歷晚上喂奶的痛苦，當(dāng)了媽媽之后每天都睡不好，哎，說幸福是騙人的，說遭罪才是真實(shí)的，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

　　9、按摩刺激，這個(gè)老公要好好學(xué)習(xí)喲，據(jù)說可以增進(jìn)夫妻感情喲

　　媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；螺旋按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。這個(gè)非常建議老公去認(rèn)真學(xué)習(xí)，不但可以增進(jìn)夫妻感情，還可以有效防止產(chǎn)后抑郁癥喲。　　

在乳頭受傷的時(shí)候不妨涂抹一些乳頭皸裂霜

     10、避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎，就會(huì)影響乳汁分泌。在乳頭受傷的時(shí)候不妨涂抹一些乳頭皸裂霜，在哺乳的時(shí)候佩戴乳頭保護(hù)罩來減輕乳頭受到的刺激。為避免乳頭受仿，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則容易反復(fù)受傷。還有一點(diǎn)是生產(chǎn)過之后，一定要記得讓寶寶第一時(shí)間吸吮，有助于早開奶，據(jù)說還可以很好的幫助子宮收縮。

　　小編總結(jié)：看完好媽媽經(jīng)驗(yàn)分享的你，有沒有覺得大有所獲呢？千萬別低估了母親那一顆做“奶牛”的心！母乳萬歲，母乳萬歲！