生養一個聰明健康的寶寶，是每個媽媽的心愿。以下50條建議，對您的優生優育計劃，應該會有所幫助。跟小編學習一下吧！

　　（1） 孕前看醫生，做檢查；

　?。?） 改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品；

　?。?） 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩并發癥的發病率，有助于快速分娩；

　?。?） 接受懷孕教育；

　?。?） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

多做運動鍛煉身體

　?。?） 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；

　　（7） 提前3個月放棄使用化學避孕工具；

　　（8） 戒煙；

　?。?） 服用產前維生素（含葉酸）；

　?。?0） 找一同伴與你一起開始健康生活方式；

　?。?1） 留意月經周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預產期；