月子期間的飲食是相當重要的，那么月子期間哪些食物才是最適合新媽媽的呢？其實，產婦在月子里的食物主要有以下這些種類：

　　燉湯類

　　營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

　　雞蛋

　　蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

月子期間飲食要注意什么

　　產婦滋補健身食譜

　　小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。

　　紅糖紅棗、、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

　　魚，營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

　　芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產婦的營養(yǎng)要求。

　　蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

　　小編總結：

　　月子期間剛好也是哺乳期，因為寶寶的緣故，因此新媽媽是不能夠隨意吃藥的，最好呢，就是通過飲食來調理身體。