破解便秘鈣寶寶

　　雖然爸媽們都明白補(bǔ)鈣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補(bǔ)好鈣，可就不是那么容易的事了！覺(jué)得有點(diǎn)兒頭痛？沒(méi)關(guān)系，下面就告訴你給寶寶補(bǔ)鈣的7個(gè)秘訣。

補(bǔ)鈣方法不適當(dāng)會(huì)引起寶寶便秘！

　　不要讓鈣遇到草酸

　　在寶寶補(bǔ)鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下；或者將補(bǔ)鈣時(shí)間放在進(jìn)食此類(lèi)蔬菜2小時(shí)前與3~4個(gè)小時(shí)后。

　　睡前補(bǔ)鈣吸收好

　　睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　維生素D促進(jìn)鈣吸收

　　補(bǔ)充維生素D，最好用曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午1小時(shí)，下午1小時(shí)；而魚(yú)肝油的攝入量則以每天400-800國(guó)際單位為佳。

　　精確選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專(zhuān)用鈣產(chǎn)品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產(chǎn)品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當(dāng)然，最好的方法還是由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生為寶寶推薦補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　補(bǔ)鈣量要適當(dāng)

　　科學(xué)表明，當(dāng)寶寶每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。

　　給寶寶做補(bǔ)鈣日記

　　爸媽可以給寶寶做一段時(shí)間的補(bǔ)鈣日記，精確計(jì)算寶寶每天鈣的攝入量。如果當(dāng)天結(jié)果低于寶寶基本需鈣量，就說(shuō)明寶寶今天補(bǔ)充的鈣是不足的，反之亦然。時(shí)間久了，你的心里自然就有數(shù)了。