飲水要適當(dāng)

　　飲水不當(dāng)也會(huì)發(fā)胖

　　很多孩子都喜歡口感甜甜的飲料，尤其是碳酸飲料，白開水一滴不沾。夏天到了，更是將飲料當(dāng)水喝，有的孩子一天可以喝好多瓶可樂(lè)。

　　專家指出，甜飲料，尤其是碳酸飲料，可以說(shuō)是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。

　　而且飲料糖分高、熱量高，能被人體快速吸收，進(jìn)入人體血液，如果孩子不能充分地消耗掉這些糖分，這些糖分便會(huì)以脂肪的形式貯存在體內(nèi)。另外，很多孩子都熱衷于洋快餐和甜食，因此攝入大量高熱量、高脂肪的食物。

　　因此，家長(zhǎng)應(yīng)在孩子幼年時(shí)就幫助孩子建立科學(xué)的膳食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好吃一些純天然的食物，如谷物食品和新鮮的蔬菜瓜果等。

　　小編總結(jié)：盡量讓孩子少吃過(guò)于油膩的食物，也不要吃過(guò)多的淀粉類食物，對(duì)油炸類食品、高熱量零食和碳酸飲料一定要有節(jié)制。其次應(yīng)注意喂養(yǎng)方式，定時(shí)、定點(diǎn)、定量地給孩子吃飯。