5、牡蠣――牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　6、鵪鶉――鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　7、人參――這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和活動頻率。

　　8、鮭魚――含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

食療食譜來幫你

　　9、生蠔――海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男人荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　10、韭菜――韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　11、巧克力――巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，趣當然就能提高。

　　12、紅酒――內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長趣的！

　　13、當歸――當歸含有天然的植物x荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。

　　14、魚子醬――魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

　　15、羅勒――古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　小編總結：也許你會覺得弱精癥和少精癥沒什么區別，但其實兩者所指的癥狀類型是大不相同的，前者在于質量，而后者在于數量，如果搞錯了你的癥狀，那么你的治療也就變得沒有意義了，這也就是小編特意對它們進行區分的原因。