你知道自己的血型是哪一種嗎？你有想過你的生活習慣跟自己的血型有著密切聯(lián)系嗎？如果你不知道的話，就要了解一下了。現(xiàn)在給大家講講B型血的人要怎樣要給自己進行減肥。

　　B型“雜食主義”

　　B型血的祖先出現(xiàn)在公元前15000年到公元前10000年前后的喜馬拉雅山區(qū)，過著穩(wěn)定富足的農(nóng)耕生活。由于人口劇增，部分人開始遷移。作為游牧民族的B型血人具有極強的適應性，能像變色龍一樣隨著環(huán)境的改變調(diào)整自身。

血型減肥法

　　“B型食譜”：

　　最佳的B型食譜是沒有一定章程、富含多種成分的“雜貨全食”。一個多么令人羨慕的血型！可這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝，而是說他們應該注意攝取足夠的營養(yǎng)成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會嚴重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營養(yǎng)平衡。

　　避免進口：玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過量乳制品

　　提倡進口：青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳制品

　　與A型血的人的減肥禁忌正好相反，肉類被列入了B型血人的減肥食譜。需要注意的事項是，為了減少精神壓抑和免疫系統(tǒng)疾患，B型血的人最好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉，因為雞肉中所含的凝血素會影響B(tài)型血液流通。另外，B型血的人應隨著環(huán)境的變化適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　B型血的人適宜的減肥運動方式是不緊不慢。如：結(jié)伴徒步旅行、自行車出游、網(wǎng)球、有氧健身運動等。

　　小編總結(jié)：

　　不同的人有不同的減肥方法，即便你是B型血也不一定適合上面的減肥方法。在給自己進行減肥的時候還是要根據(jù)自己的身體狀況來進行減肥才是最好的。