十一：寶寶如何獲取維生素D ?

　　人體維生素D的來源有兩個：一是體內(nèi)合成，二是從外界攝取，也就是通過吃來獲得，但天然食物中維生素D含量很少;所以家長要預(yù)防孩子得佝僂病應(yīng)從小兒的護理、飲食、保健等幾個方面入手：具體如下：

　　1)加強日曬：每日曬太陽時間不少于1小時或戶外活動不少于2小時，盡可能暴露皮膚，使皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D.

　　2)合理喂養(yǎng):提倡母乳喂養(yǎng)，按時添加輔食，補充富含維生素D(魚肝油、動物肝臟、蛋黃)及鈣、磷和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食物。

　　3)藥物預(yù)防：給予藥物預(yù)防，每日給予一定量的維生素D補充劑。

寶寶如何獲取維生素D

　　十二：為什么補了鈣還會缺鈣?

　　科學(xué)補鈣，才能有效補鈣

　　首先，要判斷補的鈣劑是否充足。

　　一般來說，寶寶長到3個月就可以查看微量元素了，通過檢查才可以對“鈣”下藥，市場上的補鈣產(chǎn)品一般是根據(jù)缺鈣情況來進行配比和分類的，一般分為藥用型和日常食用型，藥用型適合嚴(yán)重缺鈣的寶寶，健康寶寶和輕微缺鈣的寶寶適合日常實用型的，鈣補多或補少，都是不利于寶寶健康的，所以父母如果未在醫(yī)院做微量元素檢測而盲目給寶寶補鈣，可能導(dǎo)致寶寶補鈣不足而導(dǎo)致佝僂病，或補鈣過多，影響身體發(fā)育。

　　其次，注意維生素D的補充。

　　補充鈣劑的同時必須補充維生素D，因為維生素D能夠促進腸胃對鈣的吸收和利用，如果缺乏維生素D，吃進去的鈣還未吸收就從腸道排泄掉了，導(dǎo)致寶寶缺鈣以及佝僂病的發(fā)生。兒童發(fā)育每天需要VD 400IU，這個劑量也作為預(yù)防佝僂病的預(yù)防劑量。一般在足月寶寶滿月后要添加維生素D，否則會發(fā)生維生素D缺乏癥。

　　最后，要注意膳食中的干擾因素。

　　為寶寶補鈣的同時，家長們了解飲食中哪些因素會影響鈣的吸收，例如補鈣的時候，不要吃菠菜，不要同時補鐵、補鋅、不宜將鈣片溶入牛奶中等，這些做法都是會影響鈣的吸收和利用的，家長一定要注意了。