矯正XO型腿相關知識

愛美人士對身體塑形的追求

對于愛美的人而言，十分關注自身身體狀況，期望擁有修長美腿、纖細腰肢和漂亮臉蛋。臉蛋雖多由天生決定，但如今也可通過整容改善，而美腿和細腰能通過后天努力獲得。例如存在X型腿或O型腿的人，可通過矯正讓腿變美。

矯正XO型腿的走路方法

1. 綁帶矯正法：選用一根松緊適宜的板帶束縛腿部，每晚睡前從膝蓋上方開始纏繞，一圈接一圈，直至纏到膝蓋下小腿位置，堅持三到半年，有望成功矯正O型腿。
2. 調整坐姿：部分白領辦公族常久坐不動，O型腿者可通過矯正坐姿改善。坐時將兩腿并攏或翹二郎腿，此坐姿雖不太雅觀，但對矯正O型腿有幫助。
3. 穿鞋矯正法：多數O型腿并非單純腿部發育問題，而是腳型不正所致。若不矯正腳型，O型腿會加重，可穿馬丁靴或高腰滑板鞋，因其質地較硬，能限制腳部以不正確姿勢行走。

XO型腿的定義

X形腿

俗稱“外八字腿”，醫學專業名為“膝外翻”。雙腿自然伸直或站立，兩膝相碰時，兩側踝關節內側無法并攏，此時踝關節內側之間的距離稱為踝間距。雙側下肢外翻時，雙下肢呈“X”型；若僅一側下肢外翻，雙下肢形如“K”字形，稱為“K”形腿。

O形腿

俗稱“弓形腿、羅圈腿、內八字”，醫學專業名為“膝內翻”，與X型腿畸形相反。雙下肢自然伸直或站立時，兩側踝關節內側能相碰，兩膝關節不能靠攏，此時膝關節內側之間的距離稱為膝間距。雙下肢向內彎曲時，兩腿間形成近似“O”形的空隙，故叫“O形腿”；單側下肢內翻時，形如“D”字形，稱為D形腿。

總結

了解矯正XO型腿的走路方法后，XO型腿人群可嘗試上述方法矯正出修長美腿。但矯正需長期堅持，要有恒心和毅力，避免三天打魚兩天曬網，以免影響矯正效果。