如今,母乳喂養被廣泛提倡,因其對寶媽身體恢復有益,也是寶寶飲食的最佳選擇。部分寶媽在哺乳期不來月經,檢查后被告知屬正常現象,還有經驗寶媽稱哺乳期來月經會瘦下來。那么,哺乳期來月經真的瘦得快嗎?
一般在哺乳期前三個月,產婦體內儲存的脂肪可通過哺乳每天消耗100 - 150大卡,這與來月經瘦下來并無直接關聯。一名正常活動的哺乳期婦女,每天還需通過運動和做家務額外消耗500 - 550卡熱量,以保證乳汁分泌和自身需求。新手媽媽照顧寶寶身心疲憊,瘦下來是正常現象。所以,哺乳期來月經會瘦得快并無依據,只是因個人體質不同效果有差異。
無論產后還是普通人,營養均衡、葷素搭配是最健康的飲食結構。很多人認為多喝湯能增加乳汁分泌,其實吃得多和各種湯與“產奶”并無必然聯系。乳汁主要成分是水和脂肪,合理飲食、寶寶吮吸、充足水分才是“泌乳”關鍵。若媽媽不過量不合理飲食,寶寶吃母乳時會將媽媽身上的脂肪轉化為自身能量。
哺乳期內來月經會瘦得很快并不完全正確,每個人情況不同。產后恢復身材的最佳辦法是合理飲食、適量運動,寶寶吮吸也能幫助寶媽消耗脂肪。寶媽應根據自身需求進行食物補給,以實現哺乳瘦身兩不誤。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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