月經(jīng),對于女性而言是個(gè)又愛又恨的存在。愛它,是因?yàn)榕钥山柚陆?jīng)為身體排毒,維持美麗容顏;恨它,則是因其常伴隨一些并發(fā)癥,如失眠,來“騷擾”女性。為了女性健康,下面談?wù)勗陆?jīng)前失眠的調(diào)理方法。
應(yīng)選用透氣性強(qiáng)、質(zhì)地佳、防漏能力強(qiáng)的衛(wèi)生巾,這能讓女性夜晚睡眠無憂,大大緩解睡前緊張情緒。
經(jīng)期內(nèi),部分女性會食欲大增而暴飲暴食,導(dǎo)致消化不良、胃部不適,進(jìn)而造成失眠。所以經(jīng)期要吃清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物,并盡量做到少量多餐。
經(jīng)前一周可保持或增加運(yùn)動,這不僅能維持大腦內(nèi)化學(xué)狀態(tài)平衡以改善睡眠,還能帶來心理愉悅。不過經(jīng)期要避免游泳和劇烈運(yùn)動。
女性要正確對待經(jīng)期情緒波動和失眠癥狀,保持良好心理狀態(tài),做到樂觀自信、心胸豁達(dá),合理安排生活、工作和學(xué)習(xí),有利于擺脫經(jīng)期失眠。
良好的睡眠質(zhì)量關(guān)乎第二天的精神狀態(tài),月經(jīng)期本就易讓女性煩躁,不能再受月經(jīng)前失眠的困擾。通過上述方法積極應(yīng)對月經(jīng)前失眠問題,能讓女性度過舒適經(jīng)期。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?