腎臟是人體的一個重要器官。如果腎出現(xiàn)了問題，那么就可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，因為腎臟起到分泌激素的作用，從而來調(diào)節(jié)人體激素的平衡。那么，接下來就讓我們大家起來了解一下，腎不好會引起哪些癥狀？

腎不好會引起哪些癥狀？

1、身體困倦乏力。腎臟不好，身體中的部分營養(yǎng)物質(zhì)或會從腎臟中“漏出”，并通過尿液排出體外，身體得不到營養(yǎng)物質(zhì)的供給，就會有乏力的癥狀。此外，腎臟不好，很多身體廢物、毒素或無法正常從尿液中排出，身體就容易出現(xiàn)疲勞的感覺。

2、食欲不振。當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常時，身體多種毒素會逐漸累積并刺激腸胃，進而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，除此之外，還可能會伴有尿臭、口腔潰瘍、上腹飽脹、腹瀉等表現(xiàn)。

3、尿液異常。尿液可謂是腎功能狀況的“晴雨表”，尿液中有泡沫、尿頻尿急、尿少、尿蛋白或血尿等都是腎功能出現(xiàn)異常的主要癥狀。

怎樣可以做到有效的補腎？

1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

2、飲食養(yǎng)腎。能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

3、可兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

想必大家看了以上內(nèi)容，已經(jīng)對腎不好會引起哪些癥狀和怎樣可以做到有效的補腎有了一定的了解。只有做到日常的休息和飲食做到合理，身體才能夠健康，不要讓自己的腎透支，希望本篇文章可以對大家有所幫助。